高校生ぐらいの時は長生きなんてしたくねぇやーいって
40歳ぐらいで死んでもいいかなぁとか思っていたら
あっという間に38歳になってしまって、やりたい事はいっぱいあるし、
後2年じゃ死ねないよって思います。
で、やっと健康に目覚めたという訳です。
いまさら長生きしたいとは思わないけど、今のこの時を
元気に過ごしたいって思います。
これまではほぼ外食かコンビニで1日1食か2食という食生活
野菜もほとんど摂れてない(>_<)
運動も中学時代の部活以降はほとんどしてないし・・・
お酒は飲む暇ないので飲まないけど、タバコは吸うし
不健康
なので食生活の見直しと運動を意識して生活しようと決めました。
毎日やろうって決めちゃうと3日坊主は目に見えているので、
ゆるーく心がけようって事から始めます。
できればだけど毎日30分から1時間程のウォーキング
筋トレもジムに行ってトレーナーの指導を受けて行いたいとこだけど、以前失敗したので、
腹筋とか腕立てとかスクワット、ストレッチを自宅でやる事
緑の野菜を摂る、流行のグリーンスムージーを作って飲みたいけど、続かなそうなので、
できればって事で
水分が足りないらしいので、1日2Lの水を飲む
タバコは
禁煙します！！
11月1日以降はもう吸ってないはず
睡眠は3時間とか4時間なんで、
8時間ぐらいゆっくり取りたいかな
これは願望で終わりそう
ゆるすぎて、今日も明日も明後日も結局これまでと変わらないんだろなぁ(；一_一)
まぁ心掛けるって事で意識したいと思います。
健康一番
